百合莲子肉的做法_百合莲子肉怎么做-查字典菜谱大全网

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百合莲子肉

类别：
工艺:煮    口味:咸鲜味    食用:每日2次，中、晚餐均可作菜佐食。
主料： 猪肉(瘦}250克
辅料： 百合30克   莲子30克
调料: 盐2克   味精1克
指数: 营养7   难易7   时间5

做法步骤

'1.将百合、莲子加水适量煎煮20分钟；
2.另把猪瘦肉用水淀粉调好；
3.倒入百合、莲子汤内，煮至肉熟；
4.加入盐、味精调味即可。

食谱营养

百合：百合除含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营... 详细介绍

莲子：1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而... 详细介绍

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盐：1.食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；... 详细介绍

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味精：1.味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人... 详细介绍

营养成分