枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促...    详细介绍

推荐菜谱：  莲枣薏米鸭    鸡酒汤    红扒羊肉    早生贵子    大枣蹄花烧海参    八宝梨罐  

梅子：1.广谱抗菌：实验证明，乌梅水煎液对炭疽杆菌、白喉和类白喉杆菌...    详细介绍

推荐菜谱：  梅子蒸排骨    八宝梨罐    梅苏拌藕    金丝蜜枣羹    蜜汁火方    蜜汁排骨  

橘子：1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲...    详细介绍

推荐菜谱：  什锦西瓜盅    红橘粉蒸牛蛙    早红桔酪鸡    橙橘虾仁    荷花芙蓉豆腐    什锦水果羹  

莲子：1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而...    详细介绍

推荐菜谱：  什锦西瓜盅    冬瓜盅    东江窝全鸭    莲子窝蛋茶    莲枣薏米鸭    什锦冬瓜盅  

白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸...    详细介绍

推荐菜谱：  梅子蒸排骨    鱼头豆腐汤    蚝油芥兰牛肉    蚝油草菇    菠萝冻    花开富贵