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肉丝烧拳菜
类别:
工艺:    口味:本味咸鲜    食用:中餐、晚餐
主料: 蕨菜250克   猪肉(瘦}100克  
辅料: 淀粉(蚕豆}13克   鸡蛋清25克  
调料: 3克   黄酒5克   味精2克   姜汁3克   1克   猪油(炼制)35克  
指数: 营养8   难易6   时间5  
做法步骤
'1.将干拳菜(蕨菜)放开水中涨发,加盖焖软,再放开水锅中加食碱焖煮至透;
2.多换几次水,使其洗净碱味和黑水,择去根,切成了3.5 厘米长的段,用开水焯一下,捞出沥净水分;
3.鸡蛋清、湿淀粉搅成糊;
4.猪瘦肉切成细丝,放糊中抓匀;
5.炒锅置旺火上,添熟猪油,至六成热,将肉丝下锅划开至透,盛入碗中;
6.炒锅再放旺火上,添入熟猪油,油六成熟,兑入头汤300毫升和精盐、黄酒、味精、姜汁,放入拳莱,烧制;
7.待烧至汁浓入味,再放入肉丝,下湿淀粉勾流水芡,翻一两个身盛出即成。
食谱营养

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