荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生...    详细介绍

推荐菜谱：  炒鸡米    瓤荷包鸡蛋    炒嫩鸽松    珍珠肉丸    一帆风顺    脆皮炸鸡  

樱桃：1.樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进...    详细介绍

推荐菜谱：  什锦西瓜盅    煎炸凤尾虾    雪花核桃泥    百花鸡排拼樱桃肉    蜜汁紫薇珠    瓤茄斗  

蜜枣：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促...    详细介绍

推荐菜谱：  雪花核桃泥    甜蜜枣核桃    金丝蜜枣羹    荸荠元子    百合糕    百果松糕  

白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸...    详细介绍

推荐菜谱：  梅子蒸排骨    鱼头豆腐汤    蚝油芥兰牛肉    蚝油草菇    菠萝冻    花开富贵  

桂花酱：1.桂花中所含的芳香物质，能够稀释痰液，促进呼吸道痰液的排出，...    详细介绍

推荐菜谱：  炸鸳鸯嘎渣    拔丝苹果    蜜汁肥桃    蜜三果    八宝梨罐    桂花盐水鸭