绿豆薏米饭的做法_绿豆薏米饭怎么做-查字典菜谱大全网

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绿豆薏米饭

类别：
工艺:煮    口味:甜味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 薏米100克   绿豆100克
调料: 白砂糖30克
指数: 营养7   难易8   时间2

做法步骤

'1.将薏米、绿豆分别淘洗干净，并分别在水中浸泡2小时；
2.锅置火上，放入绿豆以及7杯清水，大火煮开；
3.加入一杯清水，继续熬煮，再次煮开后；
4.转小火慢慢熬煮至绿豆开花，再放入薏米，煮沸后转小火煮1小时；
5.将白糖放入粥中，搅拌均匀即可。

食谱营养

薏米：1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担... 详细介绍

绿豆：1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体... 详细介绍

白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸... 详细介绍

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营养成分