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黑椒鸡脯
类别:
工艺:生煎    口味:椒麻味    食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料: 鸡肉300克  
辅料: 大蒜(白皮)5克   奶油20克  
调料: 3克   胡椒粉3克   辣酱油10克   白酒10克  
指数: 营养7   难易5   时间4  
做法步骤
'1.先将鸡胸肉洗净,用刀背交叉拍松,再用调味料(盐3克、黑胡椒粉3克、辣酱油10克、白酒10克)腌半小时以上。
2.锅加热,放入奶油20克,烧至溶解,再放入鸡胸肉,以中火煎至熟且两面都呈现出金黄色捞出。
3.放入剁碎的蒜末炒香即可。
食谱营养

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鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身...    详细介绍

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