山药玉米粥的做法_山药玉米粥怎么做-查字典菜谱大全网

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山药玉米粥

类别：
工艺:煮    口味:咸味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 玉米(黄，干}90克
辅料： 山药60克   莲子50克
调料: 冰糖30克
指数: 营养7   难易7   时间6

做法步骤

'1.将山药切成细丝；
2.去除石莲子的芯并磨成粉；
3.将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；
4.再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

食谱营养

山药：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于... 详细介绍

莲子：1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而... 详细介绍

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冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治... 详细介绍

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营养成分