炒菠萝饭的做法_炒菠萝饭怎么做-查字典菜谱大全网

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炒菠萝饭

类别：
工艺:熟炒    口味:酸甜味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 米饭(蒸}250克
辅料： 苹果100克   鸭梨100克   香蕉100克   菠萝100克   葡萄干50克   梅子50克   桃50克   金糕50克   面包50克
调料: 白砂糖100克   鸡油50克   花生油30克
指数: 营养7   难易6   时间6   养颜6

做法步骤

'1.将苹果、鸭梨洗净去皮核；
2.香蕉去皮；
3.葡萄干、青梅用湿水泡洗；
4.将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁；
5.面包去外皮切成同样小丁；
6.将面包丁放入热油中炸至呈浅黄色；
7.炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时；
8.将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉、面包放入炒勺；
9.加入菠萝精和面包丁颠炒均匀，出勺装盘即可。

食谱营养

苹果：1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆... 详细介绍