银耳莲子枸杞粥的做法_银耳莲子枸杞粥怎么做-查字典菜谱大全网

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银耳莲子枸杞粥

类别：
工艺:煮    口味:甜味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 稻米100克
辅料： 银耳(干}10克   莲子20克   枸杞子20克
调料: 冰糖30克
指数: 营养7   难易7   时间5

做法步骤

'1.将银耳泡水，待发；
2.银耳去粗蒂，切小块备用；
3.大米洗净浸泡30分钟；
4.将莲子及枸杞洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟；
5.加入冰糖调味，即可。

食谱营养

稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志... 详细介绍

莲子：1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而... 详细介绍

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营养成分