山药莲子苡仁粥的做法_山药莲子苡仁粥怎么做-查字典菜谱大全网

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山药莲子苡仁粥

类别：
工艺:煮    口味:原本味    食用:每日二次，连服5～7天为一疗程。
主料： 山药(干}30克   莲子30克   薏米30克
调料:
指数: 营养7   难易7   时间5   减肥4   养颜5

做法步骤

'1.将莲子去心，洗净；
2.将山药、薏米分别洗净；
3.将莲子、山药、薏米一同放入锅中，加水500毫升，用小火煮熟即成。

食谱营养

薏米：1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担... 详细介绍

莲子：1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而... 详细介绍

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营养成分