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薏米南瓜煲

类别：
工艺:原炖    口味:清香味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 南瓜500克
辅料： 薏米150克   金华火腿150克
调料:
指数: 营养7   难易6   时间4

做法步骤

'1.薏米淘洗干净，煮熟；
2.将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀；
3.南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上；
4.然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐；
5.坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸25～30分钟即可。

食谱营养

南瓜：1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除... 详细介绍

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薏米：1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担... 详细介绍

金华火腿：1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可... 详细介绍

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营养成分