玉米山药粥的做法_玉米山药粥怎么做-查字典菜谱大全网

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玉米山药粥

类别：
工艺:煮    口味:清香味    食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料： 玉米面（黄）100克   山药50克
调料: 冰糖10克
指数: 营养8   难易6   时间6

做法步骤

'1.山药洗净，上笼蒸熟后，剥去外皮，切成小丁；
2.玉米粉用开水调成厚糊；
3.锅内加入约1000毫升冷水，以旺火烧沸，用竹筷缓缓拨入玉米糊，再改用小火熬煮10分钟；
4.山药丁入锅，与玉米糊同煮成粥，加入冰糖调味，即可盛起食用。

食谱营养

山药：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于... 详细介绍

玉米面（黄）：1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而... 详细介绍

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冰糖：冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治... 详细介绍

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营养成分