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芝麻拌菠菜

类别：
工艺:拌    口味:清香味    食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料： 菠菜100克
辅料： 白芝麻10克
调料: 酱油5克
指数: 营养9   难易9   时间9   减肥8   养颜3   麻辣1

做法步骤

'1.菠菜洗净，在淡盐水中汆水，沥干，待用；
2.将汆水后的菠菜切成4厘米长的小段；
3.菠菜内拌入鸡汤和酱油；
4.再撒上白芝麻，拌匀，装盘即可。

食谱营养

菠菜：1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道... 详细介绍

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白芝麻：1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷... 详细介绍

酱油：1.烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽... 详细介绍

营养成分