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龙井菊花鱼
类别:
工艺:    口味:清香味    食用:中餐、晚餐
主料: 草鱼400克  
辅料: 龙井10克  
调料: 姜汁10克   葱汁10克   3克   料酒15克   胡椒粉3克   淀粉(玉米}5克  
指数: 营养7   难易5   时间5   养颜3  
做法步骤
'1.将草鱼宰杀洗净,去鳞、内脏洗净;
2.淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
3.将龙井茶叶放入水内泡出茶水后,将茶叶捞出,取茶水留用;
4.将草鱼肉改刀成菊花形块,加入姜葱汁、精盐、料酒、胡椒粉、湿淀粉拌匀腌入味;
5.放入开水锅内氽熟,捞出控水;
6.炒锅注油烧热,倒入高汤烧开,加入精盐,放入氽好的菊花鱼、龙井茶水烧开即可。
食谱营养

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