黄精粥的做法_黄精粥怎么做-查字典菜谱大全网

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黄精粥

类别：
工艺:煮    口味:原本味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 粳米100克
辅料： 黄精5克
调料: 白砂糖15克
指数: 营养6   难易4   时间5

做法步骤

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将款冬花摘洗干净；
3.取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸，加入款冬花；
4.改用小火继续煮至粥成，用蜂蜜调好味，即可盛起食用。

食谱营养

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等... 详细介绍

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白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸... 详细介绍

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黄精：黄精含粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素等... 详细介绍

营养成分