荸荠大米粥的做法_荸荠大米粥怎么做-查字典菜谱大全网

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荸荠大米粥

类别：
工艺:煮    口味:甜味    食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次100克，佐餐食用。
主料： 稻米100克
辅料： 荸荠50克
调料: 白砂糖20克
指数:

做法步骤

'1.将荸荠去皮并洗净；
2.大米淘洗干净；
3.将大米与荸荠一同放入锅内，加入适量清水；
4.用武火烧沸，再改用文火熬煮30分钟至粥熟即成。

食谱营养

荸荠：荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生... 详细介绍

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稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志... 详细介绍

白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸... 详细介绍

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营养成分