白豆蔻粥的做法_白豆蔻粥怎么做-查字典菜谱大全网

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白豆蔻粥

类别：
工艺:煮    口味:甜味    食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，早餐食用。
主料： 粳米150克
辅料： 白豆蔻6克
调料: 白砂糖20克
指数:

做法步骤

'1.将白豆蔻去壳后研成细末；
2.粳米淘洗干净；
3.将粳米、白豆蔻一同置于铝锅内，加入800毫升清水；
4.用武火烧沸，再用文火煮35分钟，加入白糖即成。

食谱营养

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等... 详细介绍

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白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸... 详细介绍

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白豆蔻：富含豆蔻素、樟脑、龙脑等挥发油，能祛除鱼肉的腥膻异味，令人开... 详细介绍

营养成分