番茄:番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏...
详细介绍
推荐菜谱: 煎金钱牛柳 铁板黑椒牛柳 干煎虾碌 脆炸大肠 银耳沙律 凉拌鸡翅
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物...
详细介绍
推荐菜谱: 广式萝卜糕 年年高升 炸鲜奶 团圆水饺 窝烧豆腐饼 菌油茄夹
稻米:大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志...
详细介绍
推荐菜谱: 米熏仔鸡 荷叶粉蒸鸭 银宫杏仁豆腐 荷叶粉蒸牛肉 西红柿浆汤 菜花土豆汤
牛奶:1.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光...
详细介绍
推荐菜谱: 炸鲜奶 银耳沙律 白雪鲜虾仁 大良炒鲜奶 窝烧豆腐饼 白雪鲜虾仁
白砂糖:1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收,但过多就会妨碍钙的吸... 详细介绍