山药参枣炖肉片的做法_山药参枣炖肉片怎么做-查字典菜谱大全网

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山药参枣炖肉片

类别：
工艺:原炖    口味:原本味    食用:早餐、中餐、晚餐、顿服，隔日1次，连服1个月。
主料： 猪肉(瘦}100克
辅料： 山药50克   人参25克   枣（干）15克
调料:
指数: 营养7   难易5   时间8   养颜6

做法步骤

'1.将猪瘦肉洗净切小片；
2.山药去皮洗净，切片；
3.红枣、人参洗净；
4.将诸物共放入砂锅里，加适量清水煎煮至熟。

食谱营养

山药：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于... 详细介绍

枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促... 详细介绍

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人参：... 详细介绍

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营养成分

能量210.6千卡
蛋白质21.73克
脂肪6.38克
碳水化合物17.87克
叶酸19.3微克
膳食纤维1.33克
胆固醇81毫克
维生素A45.8微克
维生素C4.6毫克
维生素E0.46毫克
胡萝卜素11.5微克
核黄素0.13毫克
硫胺素0.57毫克
烟酸5.58毫克
钙23.6毫克
磷213.65毫克
钾490.1毫克
钠67.73毫克
碘1.7微克
镁40.4毫克
铁3.5毫克
锌3.22毫克
硒9.93微克
铜0.27毫克
锰0.15毫克

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