莴笋：1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分...    详细介绍

推荐菜谱：  麻酱凤尾    玉簪田鸡腿    麻酱素什锦    大地丰收    纸包三样    糖醋莴苣  

豌豆尖：豌豆尖富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。此外，还含有大...    详细介绍

推荐菜谱：  鸳鸯豆腐    香菇炒板栗    火爆双脆    鸡蒙豆苞    芙蓉豆腐汤    魔芋野鸭  

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食...    详细介绍

推荐菜谱：  鱼头豆腐汤    百鸟归巢    东江春卷    山药香菇鸡    四宝如意汤    炆豆腐盒  

牛奶：1.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光...    详细介绍

推荐菜谱：  炸鲜奶    银耳沙律    白雪鲜虾仁    大良炒鲜奶    窝烧豆腐饼    白雪鲜虾仁  

白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸...    详细介绍

推荐菜谱：  梅子蒸排骨    鱼头豆腐汤    蚝油芥兰牛肉    蚝油草菇    菠萝冻    花开富贵