山药枸杞南瓜汤的做法_山药枸杞南瓜汤怎么做-查字典菜谱大全网

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山药枸杞南瓜汤

类别：
工艺:煮    口味:咸鲜味    食用:中餐、晚餐
主料： 山药100克   南瓜100克
辅料： 枸杞子20克
调料: 盐3克
指数: 营养7   难易7   时间6   减肥6

做法步骤

'1.将山药、南瓜去皮洗净，切成块；
2.将山药、南瓜放入锅内，添水烧开，小火煮至熟透，加入枸杞煮片刻；
3.将山药、南瓜捞出放入果汁机内打匀成泥，再放入原汤内，加入精盐烧开即可。

食谱营养

山药：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于... 详细介绍

南瓜：1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除... 详细介绍

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枸杞子：1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛... 详细介绍

盐：1.食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；... 详细介绍

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营养成分