薏米：1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担...    详细介绍

推荐菜谱：  冬瓜薏米煲鸭子    莲枣薏米鸭    巴国冬瓜盅    苡仁莲米乌鸡汤    清蒸荷包肚    荷包肚  

燕麦片：1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人...    详细介绍

推荐菜谱：  麦香杏仁    归脾麦片粥    白果粥    白果麦片粥    羊腩苦瓜粥    牛奶麦片蜜枣粥  

糙米：1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体...    详细介绍

推荐菜谱：  手抓饭    百合薏米绿豆粥    红枣糕    牛肉米汤    胡萝卜鲍鱼粥    江珧柱白果粥  

荞麦：1.荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一...    详细介绍

推荐菜谱：  素馅荞麦包    香菇荞麦粥    荞麦白果竹丝鸡汤    味噌牛肉荞麦面    韩式水冷面    毛豆荞麦粥  

大豆：1.增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的...    详细介绍

推荐菜谱：  木犀瓜片    焖排骨    香辣肉丝    肉片烧茄子    小鸡炖土豆    红焖肘子