莲藕：1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症...    详细介绍

推荐菜谱：  糖醋嫩藕    姜丝炒鲜藕    酥菜    酥全菜    清炖莲藕汤    桂花糯米藕  

黑米：1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷...    详细介绍

推荐菜谱：  贡米酿藕    黑米鱼    黑米党参粥    山药黑米炖猪肚    黑米粥    黑豆蛋粥  

白砂糖：1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸...    详细介绍

推荐菜谱：  梅子蒸排骨    鱼头豆腐汤    蚝油芥兰牛肉    蚝油草菇    菠萝冻    花开富贵