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香菇荞麦粥

类别：
工艺:煮    口味:清香味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 香菇（干）30克   荞麦30克   粳米50克
调料:
指数: 营养7   难易7   时间7

做法步骤

'1.香菇浸入水中，泡开，洗净，切成丝；
2.粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，
3.加适量清水，开大火煮；
4.沸腾后放入香菇丝，转小火；
5.慢慢熬制成粥即可。

食谱营养

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等... 详细介绍

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荞麦：1.荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一... 详细介绍

香菇（干）：1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养... 详细介绍

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营养成分