稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志...    详细介绍

推荐菜谱：  米熏仔鸡    荷叶粉蒸鸭    银宫杏仁豆腐    荷叶粉蒸牛肉    西红柿浆汤    菜花土豆汤  

薏米：1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担...    详细介绍

推荐菜谱：  冬瓜薏米煲鸭子    莲枣薏米鸭    巴国冬瓜盅    苡仁莲米乌鸡汤    清蒸荷包肚    荷包肚  

土茯苓：解毒散结，祛风通络，利湿泄浊。主治梅毒、喉痹，痈疽恶疮，瘰疠...    详细介绍

推荐菜谱：  绿豆老鸭汤    老鸭绿豆汤    慈菇瘦肉汤    茯苓包子    苡仁土苓粥    土茯苓黄芪猪骨汤