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竹笋沙拉

类别：
工艺:冻    口味:清香味    食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料： 竹笋100克
调料:
指数: 营养6   难易7   时间5

做法步骤

'1.绿竹笋洗净，切除尾端，连壳放入锅中，加入盖过竹笋的水，用大火煮滚。
2.转小火，续煮约30分钟，熄火后静置待凉，取出沥干水分，分别放入3个塑料袋中包好，再放入冰箱冷藏。
3.食用前取出，剥除外壳，切滚刀块后盛入盘中，每份挤上30克美奶滋即可食用。

食谱营养

竹笋：1.开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香... 详细介绍

营养成分