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事事平安

类别：
工艺:煮    口味:咸鲜味    食用:中餐、晚餐
主料： 玉米（鲜）150克   胡萝卜150克   土豆（黄皮）150克   海带(鲜}110克
调料: 盐4克
指数: 营养7   难易7   时间5

做法步骤

'1.玉米洗净，切小段；
2.胡萝卜去皮，切滚刀块；
3.土豆去皮，切滚刀块；
4.海带结洗净；
5.将4种材料放锅内，加清水6碗煮开，改小火烧半小时；
6.加盐调味后，即可盛出食用。

食谱营养

胡萝卜：1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗... 详细介绍

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玉米（鲜）：1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特... 详细介绍

推荐菜谱： 事事平安干贝玉米羹青椒玉米玉米烩虾仁空心菜炝玉米干贝玉米羹

土豆（黄皮）：1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、... 详细介绍

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盐：1.食盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；... 详细介绍

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营养成分