黄瓜：1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达...    详细介绍

推荐菜谱：  凉拌海蜇皮    海带金菇拌粉皮    红烧猪蹄筋    炸蜘蛛蟹    麻酱素什锦    大地丰收  

菠菜：1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道...    详细介绍

推荐菜谱：  炒鸡米    年年高升    三色鸡鱼丸    豆腐炒菠菜    虾酱粉丝炒菠菜    炒虾丝  

稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志...    详细介绍

推荐菜谱：  米熏仔鸡    荷叶粉蒸鸭    银宫杏仁豆腐    荷叶粉蒸牛肉    西红柿浆汤    菜花土豆汤  

鲑鱼：1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，...    详细介绍

推荐菜谱：  锅焖蕨菜鱼卷    葱烧大马哈鱼    话梅三文鱼    清蒸芙蓉鱼    糖醋三文鱼    生煎马哈鱼  

柴鱼：柴鱼有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功...    详细介绍

推荐菜谱：  皮蛋拌豆腐    排骨柴鱼汤    柴鱼拌芦荟片    味噌牛肉荞麦面    柴鱼拌四季豆    乌龙面蔬菜汤