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五彩珍珠扣

类别：
工艺:烧    口味:咸鲜味    食用:中餐、晚餐
主料： 墨鱼600克
辅料： 香菇（鲜）50克   冬笋30克   青椒25克   胡萝卜30克   鸡蛋清25克
调料: 大葱15克   味精3克   盐4克   淀粉(蚕豆}8克   姜汁5克   香油10克   花生油40克
指数: 营养8   难易4   时间5   养颜5   麻辣2

做法步骤

'1.砧板（案板）上铺猪肉皮（皮朝下，里朝上，能盖满砧板即可），将鲜墨鱼放在猪皮上宰杀，去头，治净，用刀背剁成泥；
2.墨鱼泥放入小盆，加姜汁、适量精盐、味精（相当总量的1/2）、蛋清拌匀，用手朝一个方向搅成有韧性的鱼浆；
3.用五个手指抓紧将鱼浆挤出一个个珠形小扣子；
4.将挤好的珍珠形小扣子置温水锅中，用小火煮至水沸，小鱼扣浮上水面时捞出待用；
5.香菇去蒂，洗净，切成和鱼扣大小相似菱形片；
6.冬笋削皮，洗净，切成和鱼扣大小相似的菱形片；
7.青椒去蒂、籽，洗净，切成和鱼扣大小相似的菱形片；
8.胡萝卜洗净切成和鱼扣大小相似的菱形片；
9.将香菇片、冬笋片、青椒片、胡萝卜片分别焯水；
10.葱去根须，洗净，取葱白切段待用；
11.炒锅置旺火上，下花生油烧八成热时将鱼扣下锅过油片刻、倒入漏勺；
12.留余油，放入葱白和焯过水的香菇、冬笋、青椒片，炒几下，再加上鱼扣；
13.然后依次加入上汤、精盐、味精、香油调味后，用湿淀粉勾薄芡，起锅装盘。

食谱营养

大葱：葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含... 详细介绍