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墨菜粥

类别：
工艺:煮    口味:原本味    食用:早餐、中餐、晚餐
主料： 粳米100克   旱莲草100克
调料: 赤砂糖20克
指数: 营养6   难易8   时间5

做法步骤

'1.将墨菜摘洗干净，用开水略烫后捞出，切细；
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸；
4.再改小火煮沸，至半熟时加入墨菜，再续煮至粥成；
5.加入红糖拌匀，即可盛起食用。

食谱营养

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等... 详细介绍

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赤砂糖：1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血... 详细介绍

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旱莲草：... 详细介绍

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营养成分