菠菜瘦肉粥

'1.菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末；葱、姜洗净，切成丝。2.猪里脊肉洗净，……

类别：

营养4 难易7 时间5 养颜7

叉烧皮蛋粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2.蚝豉用水浸开，洗净……

类别：

营养8 难易6 时间6

油菜粥

'1.将油菜摘洗干净，切细。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水……

类别：

营养7 难易7 时间6

竹笋粥

'1.猪肉、葱、姜均切成末；2.竹笋煮熟切成丝；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半……

类别：

营养8 难易5 时间5 减肥4 养颜4

银鱼芥菜粥

'1.粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅内，加入适量高汤，用旺火烧沸后，改用小……

类别：

营养9 难易6 时间7

山药芡实瘦肉粥

'1.芡实洗净，用冷水浸泡回软；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后沥干水分……

类别：

营养9 难易7 时间7

鲤鱼脑粥

'1.将鲤鱼头剖开脑拆下，洗净。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜5

草菇鱼片粥

'1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，放入锅中，加入约1200毫升冷水，用旺火烧沸……

类别：

营养8 难易7 时间5 养颜1

鲜鱼片粥

'1.粳米洗净，沥干水分，用少许盐腌拌。2.碎瑶柱浸开，撕细条。3.鲩鱼肉洗净……

类别：

营养8 难易6 时间5

空心菜瘦肉粥

'1.籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻；2.空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉；3……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜6

四季豆粥

'1.将四季豆择洗干净；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6

生滚青鱼片粥

'1.将青鱼洗净取肉，沥干水分，切成薄片；2.请鱼片放入碗内，加入适量盐、味……

类别：

营养6 难易6 时间5 养颜2

鸡丝泡饭粥

'1.将油菜洗净； 香菇、胡萝卜洗净，均切成丝，分别用开水烫透，捞出，沥干……

类别：

营养8 难易6 时间5

菠菜粥

'1.将菠菜洗净，在沸水中氽烫一下，切4厘米长的段。2.粳米淘洗干净，用冷水……

类别：

营养4 难易8 时间5 养颜3