蓝莓:1.蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促...
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推荐菜谱: 综合莓果果酱 蓝莓乳酪蛋糕 什锦莓果派 蓝莓酸奶 蓝莓慕斯蛋糕卷 蓝莓派
玉米面(黄):1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而...
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推荐菜谱: 蚝油芥兰牛肉 雀巢黑椒牛柳 罗定鸡球 咸鱼炒饼子 臊子烘蛋 清汤群蟹
牛奶:1.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光...
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推荐菜谱: 炸鲜奶 银耳沙律 白雪鲜虾仁 大良炒鲜奶 窝烧豆腐饼 白雪鲜虾仁
奶油:奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固体...
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推荐菜谱: 奶油菠萝冻 奶油鱼肚 奶油四宝 黑椒鸡脯 奶油烧白菜 菜豆汤
奶酪:1.奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且...
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