稻米：大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志...    详细介绍

推荐菜谱：  米熏仔鸡    荷叶粉蒸鸭    银宫杏仁豆腐    荷叶粉蒸牛肉    西红柿浆汤    菜花土豆汤  

松花蛋（鸭蛋）：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消...    详细介绍

推荐菜谱：  七彩瓤猪肚    松花拌豆腐    炸熘松花    双椒拌松花    炸熘松花蛋    黄瓜皮蛋汤  

蚝豉：1.蚝豉中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作...    详细介绍

推荐菜谱：  发菜长生汤    羊骨汤    发菜蚝豉猪肉汤    莲藕蚝豉肉汤    横舌好市汤    蚝豉火腩津丝煲