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火麻仁粥

类别：
工艺:煮    口味:原本味    食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
主料： 粳米150克
辅料： 火麻仁10克
调料:
指数:

做法步骤

'1.将火麻仁去壳后研成粉；
2.粳米淘洗干净；
3.然后将火麻仁、粳米一同放入锅内，加入500毫升清水；
4.用武火煮沸后，再改用文火煮35分钟即成。

食谱营养

粳米：1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等... 详细介绍

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营养成分