酸枣仁夏枯草瘦肉汤的做法_酸枣仁夏枯草瘦肉汤怎么做-查字典菜谱大全网

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酸枣仁夏枯草瘦肉汤

类别：
工艺:煮    口味:咸酸味    食用:中餐、晚餐
主料： 猪肉(瘦}250克
辅料： 夏枯草30克   酸枣仁30克   花生仁（生）30克   枣（干）30克
调料:
指数: 营养7   难易7   时间1   养颜6

做法步骤

'1.将夏枯草去杂质，洗净；
2.酸枣仁、花生仁、红枣洗净；
3.猪瘦肉洗净，切块；
4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可，随量饮汤食肉。

食谱营养

枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促... 详细介绍

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花生仁（生）：1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能... 详细介绍

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酸枣仁：... 详细介绍

夏枯草：... 详细介绍

营养成分

能量605.6千卡
蛋白质59.15克
脂肪28.94克
碳水化合物30.6克
叶酸67.11微克
膳食纤维3.51克
胆固醇202.5毫克
维生素A112.1微克
维生素C4.8毫克
维生素E6.28毫克
胡萝卜素12微克
核黄素0.34毫克
硫胺素1.58毫克
烟酸18.89毫克
钙45.9毫克
磷585毫克
钾1095.8毫克
钠146.69毫克
碘5.06微克
镁126.7毫克
铁8.82毫克
锌8.42毫克
硒25.24微克
铜0.64毫克
锰0.57毫克

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