干煸牛肉丝

'1.牛肉切丝以酱油、糖10克、沙拉油30克、香油5克、葱丝10克、姜丝10克、太……

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营养8 难易6 时间7

土豆丝炒韭菜

'1.将土豆洗净去皮，先切成均匀的片，再切成均匀的丝，放清水中洗去淀粉，沥……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜6

海鲜豆腐煲

'1.将豆腐切块后投入120℃油锅中炸约2分钟捞起；2.鱿鱼切片备用；2.将鱿鱼片……

类别：

营养9 难易5 时间6 养颜6

干煸豇豆

'1.将嫩豇豆洗净，顺蒂理直放齐，去蒂，切成6厘米长的段，至尾部时弃尖；2.……

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥5 养颜6

炒肉末

'1.将猪后腿肉剔净内外筋膜，剁成米粒大的的肉粒；2.将肉粒放在炒勺里，用旺……

类别：

营养7 难易7 时间6

干煸豆芽

'1.将黄豆芽择洗干净，控水备用；2.青蒜洗净切段；3.炒锅注油烧热，下入干辣……

类别：

营养7 难易8 时间8 养颜6 麻辣3

干煸苦瓜青椒

'1.苦瓜洗净，剖成两半，挖去籽，斜切成厚片；2.青椒去把洗净切丝；3.锅内不……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥4 养颜4

干炒苦瓜

'1.苦瓜去瓤洗净，切成薄片；青辣椒切成丝；榨菜剁成蓉。2.炒锅放到火上，倒……

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营养7 难易7 时间7

炒血鸭

'1.取净碗一只，先装好料酒15 克，把鸭由颈下杀一刀，让鸭血流入碗内，用筷……

类别：

营养7 难易3 时间1 养颜1

豇豆炒辣椒

'1.将嫩豇豆择洗干净，切成3厘米长的段；2.青椒、红椒分别洗净，均切成均匀……

类别：

营养8 难易7 时间7 麻辣3

干煸青辣椒

'1.青椒去蒂洗净，以刀拍扁后切长段。2.炒锅不放油，倒入青椒不停翻炒，干炒……

类别：

营养7 难易7 时间8 麻辣6

干煸鳝片

'1.鳝鱼宰杀洗净，切片；大蒜切片；芹菜洗净，切段；葱洗净切葱花。2.锅内放……

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营养8 难易6 时间6 减肥3 养颜4 麻辣7

青红椒牛肉丝

'1.青椒、红椒去蒂、籽，切成细丝；2.牛肉切成4厘米长细丝，以酱油20克、鸡……

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营养6 难易6 时间7 麻辣5

炒毛蟹

'1.使蟹肚朝上，将竹杆刺入蟹脐，螃蟹即死，然后放在冷水盆中，用竹刷把螃蟹……

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营养7 难易5 时间3