冰镇胡萝卜汁

'1.胡萝卜洗净，土豆去皮，两者都切成小块；2.大葱洗净，切成小段；3.香菜洗……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥5 养颜6

玉米酱番茄羹

'1.番茄洗净，去皮切丁；2.香菜洗净切末备用；3.坐锅点火，加入适量冷水烧沸……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜6

西红柿打卤面

'1.把西红柿在沸水里烫一下，再到凉水里一冲，剥下皮，切成大块；2.炒锅中放……

类别：

营养7 难易7 时间7

荠菜肉丝豆腐羹

'1.荠菜放入冷水中洗净，捞起切成细末；2.嫩豆腐切成小块，放入沸水锅中略焯……

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜6

对虾粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡片刻后放入盆内；2.粳米加入大部分盐拌腌；3.大……

类别：

营养7 难易5 时间4 养颜4

兰花豆腐干

'1.将每件豆腐干两面斜切18刀，切2/3深，不可切断；2.把切好豆腐干挂起晾干……

类别：

营养6 难易6 时间6

花生红枣凤爪汤

'1.花生洗净，红枣去核，陈皮浸软刮去瓤；2.鸡脚去外衣，斩去趾尖，连同瘦肉……

类别：

营养7 难易7 时间1 养颜7

大鱼头沙锅

'1.花鲢鱼头刮鳞，剪去鳃(注意不要弄碎鱼舌)，在颈肉两面斜切两刀，放入水中……

类别：

营养8 难易5 时间2

叉烧鸡翅

'1.选用鸡翅膀的大节洗干净，沥干水，放大碗中加入精盐，料酒，五香粉，白兰……

类别：

营养7 难易4 时间4

红白豆腐羹

'1.嫩白豆腐切成块，放入开水中氽烫一下；2.青豆粒焯水烫透，捞出，沥干水分……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜6

沙梨瘦肉汤

'1.苹果、沙梨洗净，连皮切4件，切去心核；2.瘦肉放入清水高火3分钟，取起过……

类别：

营养6 难易7 时间5 养颜2

苦瓜瘦肉汤

'1.将苦瓜洗净，去籽切块；2.瘦肉洗净切成片；3.加清水适量，先大火，煮沸后……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜3

鸭架汤

'1.猪肉洗净，切成两块；2.藕洗净，去皮切成两段；3.冬菇用水浸泡，摘净；4……

类别：

营养7 难易7 时间5

番茄牛肉菠菜汤

'1.葱头去皮洗净，切丝；熟牛肉切片；鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半；菠菜择洗干……

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜6 麻辣4