冬瓜香菇金针竹笙汤

'1.竹荪（竹笙）先用水泡涨，然后将水倒掉，再加入等比例的米酒浸泡，取出，……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜6

萝卜海蜇瘦肉汤

'1.白萝卜去皮洗净，切厚件；2.海蜇皮多洗几次以洗去盐，然后用清水浸20分钟……

类别：

营养7 难易5 时间1

微波烤蛤蜊

'1.将香菜切末，蛤蜊去泥沙，空壳洗净，泡盐水吐泥沙，再洗净备用。2.将蛤蜊……

类别：

营养6 难易7 时间8 养颜3

萝卜丝炖青虾

'1.将葱切花，姜切丝；2.青虾去须去腿洗净；3.青萝卜洗净切丝；4.炒锅注油烧……

类别：

营养7 难易7 时间6

蛤肉炒茼蒿

'1.先将葱切花，姜切末，然后再将活蛤蜊先吐泥沙，再洗净放入开水中烫开口，……

类别：

营养7 难易6 时间5 减肥2

原汁蛤蜊

'1.将蛤蜊洗净，泡海水或盐水吐泥沙，再洗净。2.将洗净蛤蜊放入锅内，加姜片……

类别：

营养6 难易7 时间6 养颜2

酱蛤蜊

'1.蛤蜊浸泡在倒有1大匙醋的水中，可帮助它吐尽泥沙；2.锅中倒入半锅水烧开……

类别：

营养7 难易6 时间2 麻辣2

冬瓜淡菜汤

'1.先将淡菜洗净，水泡半小时；2.冬瓜、冬瓜仁、香菇洗净；3.把全部用料一齐……

类别：

营养8 难易7 时间2 养颜5

白萝卜炖猪排骨

'1.排骨剁成3厘米大小的块；白萝卜切成片。2.将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜……

类别：

营养7 难易8 时间3 养颜3

芙蓉海底松

'1.将海蜇撕去外衣膜，洗净后，放入沸水锅中焯约2分钟，取出用清水漂洗，再……

类别：

营养8 难易6 时间6

板栗牛肉

'1.板栗、山慈菇去皮洗净，切块，山慈菇块入沸水中氽2至3分钟后取出。2.牛肉……

类别：

营养8 难易6 时间2

清蒸大闸蟹

'1.取200克香菜择洗干净，切段，放入小盘中；2.鲜姜洗净，切末，放入碗中；……

类别：

营养7 难易6 时间5

蘑菇木耳饺

'1.将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用；2.把干黑木耳放入热水中泡透后洗净切碎，加……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜4

凉拌海蜇皮

'1.将海蜇皮泥沙洗净，切10厘米长的细丝，放入凉水内浸泡；2.黄瓜切10厘米长……

类别：

营养7 难易7 时间5 减肥5 养颜5