天麻鱼头汤

'1.大鱼头用水洗净，斩件。2.天麻和生姜用水洗净。3.生姜去皮，切2片。4.加……

类别：

营养7 难易6 时间1

荔枝鸭汤

'1.荔枝去壳去核。陈皮浸软，刮瓤洗净，江瑶柱（干贝）浸1小时。2.鸭切去脚……

类别：

营养7 难易7 时间1

爆炒肝尖

'1.将葱洗净切成细丝，蒜去皮切片，待用；淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克，……

类别：

营养8 难易7 时间7 养颜4

豆瓣鲜鱼面

'1.将鲈鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，取鱼肉切成片，加盐，料酒腌入味；将面条煮……

类别：

营养8 难易6 时间6

枸杞鲈鱼汤

'1.鲜鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，抹10克酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片……

类别：

营养7 难易5 时间7 养颜5

川草鱼

'1.将草鱼宰杀，去鳞及内脏，清洗干净；2.葱一半切段，一半切丝；3.姜少部分……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜2 麻辣2

杜仲猪腰汤

'1.杜仲去粗皮；2.将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净；3.猪腰去……

类别：

营养7 难易5 时间2

蛤蜊蛋

'1.蛤蜊泡于盐水中，吐沙后洗净，置于盘中，覆上微波薄膜，高火2.5分钟，取……

类别：

营养7 难易7 时间6

苦瓜排骨汤

'1.苦瓜洗净，去籽切片；2.排骨切块；3.锅内放入热水，下排骨，高火煮20分钟……

类别：

营养8 难易6 时间6

蒜苗炒鱿鱼

'1.将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干；2.蒜苗洗净切段；3.油锅上火烧八成熟，将鱿……

类别：

营养8 难易7 时间7

炝猪肝

'1.猪肝洗净切成小薄片，入开水中焯熟，投凉控干水分；冬笋、黄瓜均洗净切片……

类别：

营养7 难易6 时间7 麻辣2

平菇烩鱼肚

'1.平菇去蒂，去杂质洗净，切成大片；2.油发鱼肚，用温水浸泡后，也批切成大……

类别：

营养8 难易6 时间7 减肥3 养颜3

蒜苔熘鸡丝

'1.将鸡铺肉去皮后切成长约8厘米、粗0.2厘米的丝；2.以清水浸漂透去血水，沥……

类别：

营养8 难易6 时间6 养颜5

炒虾螺海

'1.水发海参切2厘米大丁，沸水焯出；活海螺洗交，剞十字花刀，切1.2厘米的丁……

类别：

营养8 难易5 时间6