豆腐皮粥

'1.粳米淘洗干净，用冷水泡半小时，捞出，沥干水分。2.将粳米倒入锅中，加入……

类别：

营养7 难易8 时间6 养颜1

乳汁肉干

'1.把里脊肉切成6 厘米长、3 厘米宽的薄片；2.葱姜洗净，葱切段，姜切末；3……

类别：

营养7 难易4 时间5

豆腐乳粥

'1.白米淘洗干净；葱、香菜择洗干净，葱切成丝，香菜切成小段。2.锅中倒入适……

类别：

营养7 难易7 时间5

一品南乳肉

'1.将五花肋肉皮上余毛刮去，洗净后切成大小均等的方块共24 块；2.将肉块放……

类别：

营养7 难易6 时间2

主炝条虾

'1.姜洗净，切末；2.大蒜去蒜衣，洗净，拍剁成末；3.将虾剪去爪和须，用冷开……

类别：

营养7 难易6 时间5

苔菜小方焖

'1.肋肉刮净皮上余毛洗净，放入沸水锅煮至八成熟捞起（原汤待用），抽去肋骨……

类别：

营养7 难易6 时间5

红烧素肉条

'1.先将豆腐压成泥，着腐乳汁调匀；腐竹发透切成24段，用卤汁煨入味；干豆腐……

类别：

营养5 难易4 时间4

红糟臭豆腐汤

'1.姜洗净切片；锅烧热后加入适量的油。2.将姜片及红糟用中火炒香。3.向锅中……

类别：

营养5 难易7 时间5

咖喱煎软鸭

'1.将鸭肉片开用刀背槌透，用碗盛着，用食粉、精盐1克、味精1.5克拌匀腌10分……

类别：

营养6 难易7 时间6

红腐菜花

'1.菜花洗净后掰成小朵，投入沸水锅中焯透，捞出用凉开水过凉，控干水分；姜……

类别：

营养6 难易8 时间5 养颜5 麻辣3

腐乳鱼条

'1.去头尾选用草鱼中段肉，洗净剁成0.5厘米宽、2厘米长的鱼条，放碗内，撒上……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜3

腐乳蕹菜

'1.空心菜择洗净，沥干水，折成段；酱豆腐加腐乳汁压成泥状；红尖椒洗净切丝……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜3 麻辣3

豆腐乳空心菜

'1.把空心菜洗干净，切掉根部较老的部分，约切除5厘米左右，剩下的部分则切……

类别：

营养6 难易7 时间7 养颜7

腐乳豆腐羹

'1.瘦肉切丝后拌入5克淀粉中。2.豆腐切四方丁；葱洗净切成葱花。3.高汤4杯倒……

类别：

营养7 难易8 时间7