肉丝炒大头菜

'1.精瘦羊肉切成细丝；大头菜也切成细丝，用温水稍泡，将水控出备用；葱顺长……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜2

蚝汁鸡丝芥蓝芯

'1.芥蓝摘去老叶及白花，洗净滴去水分，备用。2.鸡腿起肉，切成丝状，以调味……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜5

海米木耳烧冬瓜

'1.将冬瓜把去皮、瓤洗净，切成长方形片；2.海米、木耳泡发洗净；3.香菜洗净……

类别：

营养8 难易7 时间6 减肥8 养颜5

家常白菜心

'1.将菜取心洗净，切成寸段长。2.烧热锅下油，油滚，放入白菜和黄花菜、木耳……

类别：

营养8 难易7 时间7 养颜3

蘑菇炒绿豆芽

'1.姜洗净切片，留一片，其余片再切成姜丝；淀粉加水适量调匀成湿淀粉；绿豆……

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥7 养颜4

滑蛋韭菜

'1.韭菜择洗干净，切成2厘米长的段；鸡蛋打入碗内，加精盐、味精搅散，搅泡……

类别：

营养8 难易7 时间8

三丝掐菜

'1.绿豆芽掐去两头（即豆尖和根），青椒去籽洗净，切成细丝；竹笋切成丝；葱……

类别：

营养8 难易8 时间6 减肥7 养颜7 麻辣4

香炒金针

'锅中放油烧热，先爆猪肉丝，再加入其他材料、调味料，快速拌炒至均匀入味即……

类别：

营养8 难易8 时间7

香菇白菜炒火腿

'1.香菇洗净，用温水浸发后去梗。2.火腿洗净后切片；白菜洗净后切段。3.用大……

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥4 养颜5

青椒炒花菜

'1.菜花分成小块，洗净，放入沸水锅内稍烫片刻捞出，控净水分；青椒、胡萝卜……

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥7 养颜7 麻辣1

木须苗菜

'1.把鸡蛋打入碗内，加入少量精盐、味精、姜末搅匀；蒜苗摘洗干净，切3厘米……

类别：

营养8 难易8 时间8

肉丝炒掐菜

'1.先将猪肉片成大片，再切成约6厘米长的细丝；掐菜（将绿豆芽掐头去尾即为……

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营养8 难易8 时间8 养颜3

虾球玉米笋

'1.虾去壳洗净，吸干水，加胡椒粉拌匀，放入冰箱1小时，走油，备用；2.玉米……

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营养9 难易6 时间6 减肥4 养颜2

荷芹鸭丝

'1.荷兰豆搞好洗净。中国芹菜洗净，切成段；胡萝卜洗净剞成花状；鲜姜芽洗净……

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营养9 难易7 时间6