虾皮炒黄瓜片

'1.将黄瓜洗净，切片；2.虾皮用水浸泡，洗净；3.锅置火上，加入植物油，烧至……

类别：

营养6 难易7 时间7 减肥6 养颜5

雪菜炒鲜鱿银丝

'1.雪菜（芥菜）用清水洗净，切小粒；2.粉丝用清水浸透，切段；3.鲜鱿鱼洗净……

类别：

营养7 难易7 时间6 养颜5 麻辣1

肉末菠菜

'1.菠菜洗净，控干水分，红根切成细末，茎叶切成短段；香菇去蒂切成细末，浸……

类别：

营养8 难易6 时间7 养颜6

肉丝炒蒜黄

'1.先将猪肉片成大片，再顺片切成6厘米长的细丝（约0.3厘米粗细）；2.再将蒜……

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营养8 难易6 时间7 养颜6

山药炒紫河车

'将山药、紫河车洗净，切片，同炒，以醋、酱油佐味食用。……

类别：

难易6 时间6

黄花蛋

'1.将鸡蛋打入碗中，加盐、料酒调匀；2.黄花用温水泡发好，洗净，控干，切成……

类别：

营养6 难易8 时间7 养颜3

姜汁炒章鱼

'1.将章鱼洗净，切块；2.锅内入油，待锅热，入章鱼，盐同炒；3.快熟时，加入……

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营养7 难易6 时间6 养颜6

蚝油牛肉炒米粉

'1.米粉先用温水泡软，再用剪刀剪短些备用。2.牛里脊肉切丝，拌入腌料（淀粉……

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营养8 难易5 时间5

生炒糯米饭

'糯米淘净滤干水，待猪油烧至四成热时，倒入翻炒，再入赤豆、红枣、龙眼肉、……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜5

猪血黄花菜

'1.将猪血洗净，切块；2.将黄花菜用清水发好，洗净，切段；3.锅内加入花生油……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜6

白干炒菠菜

'1.菠菜择洗干净，切成5厘米长的段；豆腐干洗净，切成小片。2.炒锅置旺火上……

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营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜7

胡桃龙眼鸡丁

'1.将乌鸡肉洗净，切成丁；2.鸡丁用料酒、淀粉、酱油拌匀；3.葱姜切末，柿子……

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营养8 难易6 时间2 养颜6

芹菜豆腐干

'1.芹菜洗净摘除叶，切成3厘米长条；豆腐干切同样大小。2.锅内放油烧热，放……

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营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜3

枸杞肉丁

'1.枸杞子洗净；2.猪肉洗净，片去筋膜，切成肉丁；3.莴笋洗净，蒸熟，切成长……

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营养7 难易7 时间5