烤三文鱼

'1.小番茄洗净，待用；2.将三文鱼洗净，切块；3.三文鱼用香料、料酒、精盐等……

类别： 孕晚期食谱 营养不良食谱

营养7 难易6 时间7

鳗鱼饭

'1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻；2.打开烤炉或烘箱，温度……

类别： 孕晚期食谱 益智补脑食谱 营养不良食谱 快餐/主食

营养7 难易6 时间7

火爆腰花

'1.猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊；2.先反刀斜切，再直刀切成三刀一……

类别： 孕晚期食谱 补血食谱 壮腰健肾食谱 健脾开胃食谱

营养7 难易6 时间6 麻辣4

莲子淮山猪肉汤

'1.猪肉洗净，放入沸水中煮5分钟，过冷河；章鱼洗净，浸发。2.淮山药、莲子……

类别： 健脾开胃食谱 心悸食谱 失眠食谱 阳痿早泄食谱 孕晚期食谱

营养8 难易6 时间2

玉兰肝片汤

'1.将玉兰片切成片；2.用清水将猪肝稍煮片刻，加葱姜，并倒入玉兰片；3.将猪……

类别： 补血食谱 贫血食谱 明目食谱 孕晚期食谱

营养8 难易8 时间7 养颜4

糯米补中爆谷汤

'1.米铺买糯谷（连壳）800克，分四次制作服用，每次用200克。2.将欲炒至爆烈……

类别： 补气食谱 脾调养食谱 胃调养食谱 孕晚期食谱

营养7 难易8 时间5

银耳老鸽汤

'1.银耳放入水中浸软，去蒂，洗净沥干待用；2.枸杞泡软，洗净待用；3.烧开适……

类别： 孕晚期食谱 气血双补食谱 益智补脑食谱 补虚养身食谱

营养7 难易6 时间3 养颜7

何首乌鸡蛋汤

'1.何首乌洗净，同鸡蛋一起煲清水两碗，煲一小时。2.取蛋去壳，再煲片刻即成……

类别： 肝调养食谱 滋阴食谱 动脉硬化食谱 清热解毒食谱 孕晚期食谱

营养7 难易6 时间2 养颜6

胡萝卜牛腩饭

'1.胡萝卜洗净，切块；2.南瓜洗净，去皮，切块待用；3.将牛肉洗净，切块，焯……

类别： 孕晚期食谱 气血双补食谱 快餐/主食 营养不良食谱

营养8 难易7 时间6

爆人参鸡片

'1.将鸡脯肉切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。2.人参洗净，斜刀切成……

类别： 补气食谱 健脾开胃食谱 孕晚期食谱 特色菜

营养7 难易5 时间4

炖青鱼

'1.将青鱼从鱼头部一劈两开，切成抹刀块，用少许料酒、酱油、精盐稍腌一下；……

类别： 补气食谱 脾调养食谱 孕晚期食谱

营养6 难易6 时间5 养颜3

党参老鸽汤

'1.将老鸽剖洗净，去除内脏。其他用料也洗净，瘦肉原块使用。2.用清水5碗，……

类别： 胃炎食谱 滋阴食谱 神经衰弱食谱 气血双补食谱 孕晚期食谱

营养7 难易6 时间1 养颜6

山药豆腐肉片汤

'1.瘦猪肉洗净切片，用盐、料酒、湿淀粉调味备用；山药削皮切片；豆腐切小块……

类别： 关节炎食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 家常菜 孕晚期食谱

营养8 难易7 时间5

清炖水鱼

'1.用热水浇甲鱼，使它排出屎尿和污物后，方才砍断头（要小心，不要被它咬伤……

类别： 补虚养身食谱 滋阴食谱 气血双补食谱 孕晚期食谱

营养8 难易3 时间3