银鱼芥菜粥

'1.粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅内，加入适量高汤，用旺火烧沸后，改用小……

类别：

营养9 难易6 时间7

鸡丝泡饭粥

'1.将油菜洗净； 香菇、胡萝卜洗净，均切成丝，分别用开水烫透，捞出，沥干……

类别：

营养8 难易6 时间5

炒原汁虾仁

'1.大青虾淘洗干净，挤出虾仁；2.海参泡发洗净切小丁；3.淀粉（20克）放碗内……

类别：

营养8 难易6 时间6

京包里脊

'1.顶刀将猪里脊切成椭圆形的片，用精盐、味精、黄酒腌渍后沾上面粉；2.玉兰……

类别：

营养8 难易7 时间6

烤花揽鳜鱼

'1.将鳜鱼刮去鳞，剁去脊翅，划水，从口中取脏，冲洗干净；2.葱切段、姜切片……

类别：

营养9 难易3 时间3 养颜2

肉末烘蛋

'1.将猪肉洗净切成末；2.淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用；3.葱洗净切葱花；……

类别：

营养7 难易8 时间7

明珠油菜心

'1.将鹌鹑蛋洗净，煮熟，去壳，将大的一端切齐；2.将番茄切4瓣，去籽，将姜……

类别：

营养8 难易7 时间6

蟹黄豆腐饺

'1.将猪肉、葱、姜放在一起剁成茸状，加精盐、麻油充分拌匀；2.将豆腐洗净切……

类别：

营养8 难易5 时间5 养颜6

芙蓉青蟹

'1.将水发海参、干贝、鱼肚分别洗净切细丝；2.葱、姜切丝备用；3.将鸡蛋黄打……

类别：

营养8 难易4 时间3

莲藕牛腩汤

'1.牛腩洗净，切大块，去肥脂，放入滚水煲片刻；2.取出后再过冷水，洗净，滴……

类别：

营养8 难易6 时间5 养颜2

粉葛银鱼豆腐汤

'1.粉葛去皮，切件，用水洗净。2.银鱼仔、豆腐、蜜枣和陈皮用水洗净。3.加水……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜6

苋菜鱼头豆腐汤

'1.大鱼头用水漂洗净，斩件；2.红苋菜用水洗净，切段；3.煲汤豆腐用水漂洗净……

类别：

营养9 难易7 时间7 减肥4 养颜6

咖喱炒干丝

'1.将白豆腐干、笋肉均切成0.2 厘米见方的细丝；2.炒锅置中火，下入菜油，烧……

类别：

营养7 难易7 时间8

咖喱鸡块

'1.将嫩光鸡洗净，斩成约3.5 厘米见方的块，撒上精盐和胡椒粉，拌匀腌一下；……

类别：

营养8 难易5 时间4 麻辣3