罗汉全斋

'1.将蕨菜洗净，挤干水分；2.冬菇、胡萝卜、菜花洗净，切成块；3.腐竹切成段……

类别：

营养9 难易7 时间6 减肥5

煎南瓜

'1.将南瓜削去皮，切成长片，用盐腌一下，挤出水并撒匀面粉，用盐和胡椒粉调……

类别：

营养6 难易7 时间7

豆干炒肉丝

'1.豆腐干顺长切成丝，用开水烫一下捞出控干水；2.猪肉切成丝，加入盐、料酒……

类别：

营养8 难易6 时间7 养颜4

大煮干丝

'1.将豆腐干入冷水锅内，用大火烧沸，转用小火将豆腐煮透（不要煮出小孔）捞……

类别：

营养8 难易5 时间6

芹黄牛肉片

'1.芹菜取芹黄洗净，斜刀切成厚片。2.牛肉顶刀切成3厘米长、2厘米宽的肉片。……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜4

德州扒鸡

'1.在活鸡脖下宰杀褪毛，剥去脚爪上的老皮，在鸡腹下近肛门处横开3.3厘米长……

类别：

营养7 难易4 时间3

胡萝卜炒肉丝

'1.将胡萝卜与瘦肉均切成细丝；2.葱、姜各切成丝；3.锅置旺火上，倒入花生油……

类别：

营养8 难易7 时间7

青豆肉茸炒嫩蛋

'1.青豆角洗净去头尾，切成小粒；瘦猪肉洗净剁碎加入调味料，拌匀略腌；鸡蛋……

类别：

营养8 难易7 时间6

空心菜排骨汤

'1.排骨洗净，斩成细件；2.空心菜去根洗净；3.虾米用清水浸泡；4.煲内加7碗……

类别：

营养8 难易7 时间7 养颜6

南瓜排骨汤

'1.猪排骨洗净后斩断；2.老南瓜洗净切大片；3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗……

类别：

营养8 难易6 时间4 养颜2

香椿头拌豆腐

'1.将豆腐放入碗内用开水烫一下，晾凉后切成1厘米见方的小块放入盘内；2.香……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜7

素炒小白菜

'1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段；2.锅中加入植物油烧热，加姜先炒……

类别：

营养5 难易9 时间8 减肥4 养颜3

干菜焖肉

'1.肋条肉洗净切成2 厘米见方的小块，放入沸水锅汆约1 分钟，去掉血水，用清……

类别：

营养7 难易5 时间2

荔浦扣肉

'1.将荔浦芋头切成长方形的片，用滚油炸透；2.大蒜切蓉；3.干淀粉放碗内加适……

类别：

营养7 难易4 时间4 养颜6