莲藕发菜红豆汤

'1.莲藕去皮用清水洗净，切成薄块备用；2.发菜浸洗去净泥沙；3.洗净蜜枣、红……

类别：

营养8 难易7 时间5 养颜6

冬瓜香菇金针竹笙汤

'1.竹荪（竹笙）先用水泡涨，然后将水倒掉，再加入等比例的米酒浸泡，取出，……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜6

银杏薏米莲子冬菇汤

'1.香菇、蘑菇事先泡过，洗净，切丁；2.薏米、莲子、香菇丁、蘑菇丁，白果肉……

类别：

营养7 难易5 时间4 减肥5

雪菜冬笋汤

'1.鲜笋斩根、剥壳、去衣，洗净后切块；2.雪菜洗净，挤干水分；3.炒锅置旺火……

类别：

营养7 难易10 时间8 减肥6 养颜4

木耳芦笋蘑菇汤

'1.芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木……

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥6 养颜6

猪肝豌豆苗汤

'将猪肝切成薄片，用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片，煮开后撇去浮沫加……

类别：

营养8 难易8 时间7

马齿苋菜肉片汤

'1.马齿苋菜洗净，取嫩部分摘短。2.瘦肉洗净抹干水，切薄片，加腌料腌十分钟……

类别：

营养7 难易6 时间6

海米白菜汤

'1.将白菜心洗净，切成1厘米宽、3.3厘米长的条，用开水稍烫，捞出控净水。2……

类别：

营养8 难易6 时间7 养颜5

海米冬瓜汤

'1.将冬瓜去皮与瓤洗净，切成瓦棱形的片。海米放碗内，用开水浸泡软，洗净杂……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜6

冬瓜汤

'1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切……

类别：

营养7 难易7 时间7 养颜7

冬荷煲老鸭汤

'1.陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净；2.干贝用清水浸软，约浸一小时；3.芡实、荷……

类别：

营养9 难易5 时间1

豆角炒肉松

'1.青豆角（豇豆）去头尾洗净切碎；2.豆腐洗净抹干水剁成细粒，加生抽，砂糖……

类别：

营养8 难易6 时间7 养颜5

冬瓜鲜荷叶煲鸭

'1.将瓦盆洗干净，注入清水3000毫升。2.把冬瓜去瓤后切为块。3.将鲜荷叶洗干……

类别：

营养8 难易7 时间2

干贝冬瓜

'1.冬瓜刮去皮，挖去瓤，切成5厘米见方的块，先在靠皮的一面刻上各种图案花……

类别：

营养8 难易4 时间4 减肥7 养颜6