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防癌抗癌食谱做法大全/防癌抗癌食谱菜谱/防癌抗癌食谱的做法 (共500道菜)

竹笋粥

'1.猪肉、葱、姜均切成末;2.竹笋煮熟切成丝;3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半……

类别:

营养8 难易5 时间5 减肥4 养颜4

四季豆粥

'1.将四季豆择洗干净;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;……

类别:

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6

红烧平菇

'1.平菇去掉老根,适当切片;2.大蒜剥净皮,切片;3.锅中适量放水烧开,平菇……

类别:

营养7 难易8 时间7

口蘑竹荪汤

'1.竹荪、口蘑洗净,漂入清水中浸透;2.竹荪放入开水锅氽一下,除去异味;3……

类别:

营养8 难易5 时间7 减肥7

煎三冬

'1.冬笋剥去外壳,剁去老根,洗净,再用滚水滚熟捞起;火腿切丁;起油锅,冬……

类别:

营养8 难易7 时间6 减肥5 养颜6

家乡炒土鱿

'1.土鱿放入加有碱的水中浸泡涨发;云耳用水涨发洗净;笋去壳洗净切片;洋葱……

类别:

营养7 难易6 时间7

菜远田鸡

'1.田鸡处理干净后切片;芥蓝洗净折成小段;姜洗净切片;大蒜去皮剁成蒜茸;……

类别:

营养7 难易6 时间6 养颜5

炒甲鱼片

'1.甲鱼宰杀、放血、剖腹挖去内脏、斩去头、爪尖、尾巴、去壳、剔骨,洗净后……

类别:

营养7 难易4 时间5 养颜5

玉米面蒸饺

'1.韭菜摘洗干净,切成碎末;虾皮用清水漂洗干净,挤去水分;粉条用水发好剁……

类别:

营养7 难易5 时间6

三鲜烩鱼唇

'1.冬菇泡软去蒂;2.叉烧肉切开;3.发好鱼唇洗净,放入姜、葱,开水中煮5分……

类别:

营养9 难易4 时间7

烧鲜鱼

'1.将小海鱼去鳞去内脏洗净,沥去水分待用。2.碗内放适量鲜汤,加入酱油、料……

类别:

营养7 难易7 时间6

干煸冬笋

'1.将冬笋洗净,沥干水分,切成条;猪瘦肉切粒,榨菜洗净切粒。2.锅内注油烧……

类别:

营养7 难易7 时间7

芙蓉鸡片

'1.将鸡胸脯肉去筋切成片,放入碗内加盐、高汤、鸡蛋清、湿淀粉拌匀;冬笋、……

类别:

营养7 难易6 时间6

鸡油四蔬

'1.罐头口蘑滤出浸汁,浸汁留用;2.油菜去老残叶后冲净,入热水氽一下,见颜……

类别:

营养7 难易7 时间6 减肥5 养颜5

菜叶汁

'1.油菜叶洗净,用冷水浸泡半小时,捞出后切碎备用;2.锅内加入约300克冷水……

类别:

营养6 难易6 时间5 养颜5

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