豆角炒肉丝

'1.将葱、姜洗净均切成末；2.淀粉加水适量调匀成水淀粉，待用；3.将肥瘦肉洗……

类别：

营养8 难易7 时间7 养颜6

蒜薹炒肉丝

'1.将姜洗净切成末；淀粉加水适量调匀成水淀粉，待用；2.将肉洗净，切成6厘……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜6

咖喱牛肉什锦饭

'1.将牛肉洗净，切成薄片；2.洋葱洗净，去皮，切成细丝；3.胡萝卜洗净，切成……

类别：

营养8 难易6 时间6

咖喱鸡饭

'1.将鸡(连皮骨)切成易于入口的小方块，浸入腌料（太折粉、盐、酒、白酱油）……

类别：

营养8 难易6 时间5 麻辣1

枸杞鲈鱼汤

'1.鲜鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，抹10克酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片……

类别：

营养7 难易5 时间7 养颜5

乡下浓汤

'1.培根切丝，与油同入耐热碗中，以强微波2分钟爆香。2.将洋葱、红萝卜、卷……

类别：

营养8 难易6 时间6

红烧黄豆排骨

'1.将小排骨剁成3厘米小块，置滴油盘上，以强微波3分钟去血水，取出后用水略……

类别：

营养8 难易7 时间4

红烧鳕鱼

'1.鳕鱼洗净后用纸巾擦干，以酱油、盐、糖、酒、胡椒粉腌拌20分钟使之入味；……

类别：

营养7 难易7 时间5

油豆腐炒小白菜

'1.小白菜清洗干净，切成3公分长的段，再将叶及梗分开；2.油豆腐稍冲洗后，……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥4 养颜5

咖喱酥饺

'1.牛肉剁成末；洋葱切成豌豆大小的丁。2.锅中倒入素油烧热，放入洋葱丁和干……

类别：

营养8 难易5 时间5 养颜2 麻辣4

汆丸子小白菜

'1.将猪肉剁碎，然后加入花椒水、精盐、黄酒、味精、鸡蛋、葱、姜末调拌成馅……

类别：

营养7 难易6 时间6

油焖茭白

'1.将茭白洗净，切1寸长条块，用酱油、精盐、白糖、味精拌匀；2.腌渍15分钟……

类别：

营养6 难易6 时间6

绿笋炒双丝

'1.芦笋洗净后斩成一段段；2.与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱……

类别：

营养8 难易7 时间8 减肥3 养颜2

花菜肉片

'1.肉片用淀粉、绍酒、精盐、味精拌匀。2.花菜切成小朵，用开水泡后，加入味……

类别：

营养8 难易7 时间6