咸肉芹菜炒干丝

'1.咸肉切片，西芹切成菱形片，香干（豆腐干）切成丝，然后一起过水。红椒切……

类别：

营养8 难易7 时间6 麻辣3

白菜炒肉片

'1.将白菜洗净，抹刀片成薄片，入沸水中焯一下捞出，投凉，沥净水。2.将猪肉……

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜6

清炖牛腩面

'1.将胡、白萝卜切成滚刀块备用；2.牛腩切块，用滚水氽烫；3.牛腩、萝卜块、……

类别：

营养8 难易6 时间5

广州牛肉炒面

'1.牛里脊切薄片，用淀粉5克、水10毫升、鸡蛋清、色拉油、酱油5克拌匀，腌入……

类别：

营养9 难易6 时间6 养颜2

豌豆炒腊肉

'1.将熟腊肉去皮，切成小长方片；2.鲜豌豆洗净；3.将炒锅置火上，放油烧热；……

类别：

营养6 难易8 时间8 减肥2 养颜2

米粉蒸南瓜

'1.鲜嫩南瓜去皮，切滚刀块；2.米粉用热水泡透；3.葱、姜切末；4.料酒和酱豆……

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜3

白肉拉面

'1.用半锅水将面煮熟，捞出后放入鲜虾烫熟。2.另一只锅内放一大碗猪骨高汤烧……

类别：

营养8 难易7 时间6 减肥4 养颜1

大虾仁蛋炒饭

'1.将大虾仁片成小片，放入开水锅内烫一下；2.鸡蛋磕入碗内打匀；3.炒锅放油……

类别：

营养7 难易7 时间7

辣椒苦瓜

'1.将苦瓜刷洗干净，纵向剖开，挖去瓤和籽，洗净；2.切成粗丝，放沸水中焯一……

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥3 养颜5 麻辣7

凉拌肉片

'1.鲜姜洗净，一半切片，另一半刮皮，剁成细末，备用；2.猪肉洗净，切成6厘……

类别：

营养3 难易7 时间5 养颜1 麻辣2

香干拌花生米

'1.将香干放入碗内用开水浸烫一下，捞出，控干水分，晾凉，切成1厘米见方的……

类别：

营养6 难易8 时间8

干菜焖肉

'1.肋条肉洗净切成2 厘米见方的小块，放入沸水锅汆约1 分钟，去掉血水，用清……

类别：

营养7 难易5 时间2

菠萝鸭片

'1.鸭肉去皮切薄片，加酱油、绍酒、姜（姜10克切末）末、淀粉10克、胡椒粉2……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜1

果味里脊条

'1.将葱、姜分别洗净，葱切成段，姜切成片备用；2.里脊肉清洗干净，切成4厘……

类别：

营养7 难易6 时间6