红烧肥肠

'1.将猪肥肠切成段，放入碗中，加酱油、料酒腌渍；2.胡萝卜洗净切片，青椒切……

类别：

营养8 难易7 时间6 麻辣3

豉椒牛柳

'1.牛里脊肉切片，以牛柳调味料（酱油5克、白糖3克、淀粉5克）腌过，泡嫩油……

类别：

营养8 难易6 时间6 麻辣5

香辣菠菜

'1.将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水。2.将菠菜切成3厘……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜6 麻辣4

回锅肉白菜

'1.将白菜洗净沥水，抹刀片成片；2.猪肉洗净切成2.5厘米长、1.5厘米宽的片；……

类别：

营养7 难易6 时间6 养颜5 麻辣4

西红柿莴笋

'1.莴笋去叶、去皮，洗净，先斜切成薄片，再切成细丝；2.放入干净盘内加盐腌……

类别：

营养6 难易7 时间8 减肥5 麻辣3

拌胡萝卜丝

'胡萝卜去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝，用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜3 麻辣4

油拌芹菜

'芹菜洗净，切成段，用沸水焯一下，冷却后同蒜末、花椒油、味精、盐拌匀即可……

类别：

营养6 难易8 时间8

炒青椒

'1.将青椒去蒂，去籽，切成5厘米长的丝；葱切段。2.锅置旺火上，放入色拉油……

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥6 养颜5 麻辣5

番茄扒白菜

'洗净白菜切成小块，用开水烫一下捞出装盘备用，再把油倒入锅内烧热，把番茄……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥7 养颜6

肥肠豆花

'1.姜、蒜切细末，葱切花备用；2.将肥肠去杂质洗净，放入锅内，加适量水、料……

类别：

营养7 难易6 时间5

春笋炒香菇

'1.春笋洗净，切片；2.香菇泡发后去蒂，洗净，切成菱形片；3.淀粉加水适量调……

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜6

青椒土豆片

'1.将青椒去蒂籽洗净掰成块；2.土豆去皮洗净切成片；3.葱姜切片；4.炒锅注油……

类别：

营养6 难易7 时间7 减肥4

青椒玉米

'1.将鲜嫩玉米籽洗净沥干；2.青椒去蒂洗净，切成5厘米长的段；3.将净锅置微……

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥6 养颜4

连锅子

'1.将猪肉刮洗干净，放入开水锅中，加葱、姜、花椒，煮熟捞起；2.白菜洗净，……

类别：

营养7 难易7 时间7 麻辣6